L’hypnose
est-elle dangereuse ?
La réponse franche d’abord : dans un cadre d’accompagnement, avec quelqu’un de formé, non. Vous restez conscient, vous entendez tout, vous pouvez arrêter quand vous voulez. Mais il existe des situations où l’hypnose n’est pas indiquée, et un titre qui ne garantit rien. Cette page dit les deux.
Cette peur a de bonnes raisons d’exister
La plupart des gens n’ont jamais vu d’hypnose ailleurs qu’à la télévision : un homme sur scène qui fait chanter des inconnus, ou un film où un regard suffit à faire obéir quelqu’un. Ces deux images racontent la même chose, une personne qui subit. Il est logique de craindre un état où l’on croit ne plus être aux commandes.
S’ajoute une raison fondée : l’hypnothérapie n’est pas une profession réglementée, et j’y réponds en bas de page. Reste l’inconnu simple, ne pas savoir ce que l’on va ressentir. C’est ce que décrit la suite.
Les cinq craintes
que l’on me dit le plus souvent
Rester bloqué
L’hypnose n’est pas un endroit dont on ferme la porte. C’est un état d’attention particulière, celui du lecteur absorbé qui n’entend pas qu’on lui parle. On en sort comme d’une rêverie. Aucun praticien ne détient de clé, parce qu’il n’y a pas de serrure.
Dire des choses malgré soi
Vous n’êtes pas endormi. Vous entendez tout, vous comprenez tout, et vous choisissez vos mots comme dans une conversation ordinaire. L’hypnose ne délie pas les langues. Vous pouvez répondre par un simple mouvement de doigt, et certaines séances se déroulent sans que vous prononciez un mot. Ce que vous gardez pour vous reste avec vous.
Être manipulé
Une suggestion qui va contre vos valeurs ne prend pas. Elle produit l’effet inverse : elle vous réveille, au sens propre. Votre jugement fonctionne pendant toute la séance et refuse ce qui ne vous convient pas. C’est pourquoi l’objectif est formulé par vous, avec vos mots, avant la séance. Je ne travaille jamais sur un objectif choisi par un conjoint ou un parent.
Ne pas se réveiller
Personne n’est jamais resté en hypnose. Si je cessais de parler et que je quittais la pièce, soit le silence vous paraîtrait étrange et vous ouvririez les yeux, soit vous glisseriez dans un vrai sommeil et vous vous réveilleriez comme d’une sieste, avec une bonne raison de ne pas payer la séance.
Perdre le contrôle
C’est la crainte qui résume les quatre autres, et la réponse tient en une phrase : vous ne perdez pas le contrôle, vous le déplacez. Vous lâchez la surveillance permanente de votre attention, celle qui vous fatigue, et vous gardez vos décisions. Vous pouvez ouvrir les yeux, dire que ce n’est pas le bon jour et arrêter là.
Et s’il se passe
quelque chose pendant la séance
Si vous vous arrêtez de parler
Le silence fait partie du travail, il y en a plusieurs par séance. S’il durait trop longtemps, vous ouvririez les yeux de vous-même, comme on émerge d’un film au générique.
Si quelqu’un frappe à la porte
Vous l’entendez, puisque vous entendez tout, et vous vous réorientez en quelques secondes, comme quand on vous parle pendant votre lecture. On reprend ensuite, cela ne casse rien.
Si un téléphone sonne
Même chose. Beaucoup de gens sont surpris d’avoir entendu la sonnerie sans en être dérangés. Le mien est éteint pendant la séance, et je vous propose d’en faire autant.
Là où l’hypnose
n’a pas sa place
Le vrai risque n’est presque jamais dans la séance. Il est de venir me voir quand c’est un médecin, un psychiatre ou un psychologue qu’il fallait voir, et de perdre des semaines à ce moment-là. Voici les situations où je n’accompagne pas.
Un trouble psychiatrique connu ou suspecté, un vécu délirant, une perte de contact avec le réel. Cela relève d’un psychiatre, et l’hypnose peut y aggraver la confusion.
Une tristesse profonde qui dure, une perte d’élan qui ne cède pas, des idées noires. Le premier rendez-vous est chez un médecin ou un psychologue. En cas de pensées suicidaires, le 3114 répond gratuitement, jour et nuit.
Une douleur ou un symptôme physique qu’aucun médecin n’a examiné. Une douleur est un signal, et le faire taire avant de savoir ce qu’il annonce ne vous rend pas service.
Un traumatisme lourd, un événement dont le souvenir vous submerge encore. Cela demande un psychologue formé à ce travail précis.
Un traitement en cours. Je ne demande jamais à personne de modifier ou d’interrompre quoi que ce soit. Cette décision appartient au médecin qui l’a prescrit, à lui seul.
Un titre qui ne garantit rien
« Hypnothérapeute » n’est pas un titre protégé. Aucun diplôme d’État ne l’encadre, aucun ordre ne le contrôle, et la durée des formations va de quelques jours à plusieurs années selon les écoles. Deux personnes peuvent poser le même mot sur leur porte sans avoir rien fait de comparable pour y arriver.
Ce n’est pas une raison de renoncer à l’hypnose. C’est une raison de regarder qui vous avez en face de vous : le choix du praticien compte davantage ici qu’ailleurs.
À quoi vous pouvez reconnaître quelqu’un de sérieux
Il vous dit ce qu’il ne fait pas, avant même que vous le demandiez. Une personne qui prétend tout accompagner ne délimite rien.
Il vous demande si un médecin suit ce dont vous venez parler, et si vous prenez un traitement. Il vous oriente ailleurs quand la demande sort de son domaine, même si cela lui coûte le rendez-vous.
Il annonce un nombre de séances et un prix avant que vous veniez. Un accompagnement qui s’allonge sans que personne n’en parle est un mauvais signe.
Il n’avance aucun taux de réussite. Un pourcentage affiché sur un site d’hypnose ne repose sur rien de mesurable, et devrait vous faire fermer l’onglet.
Il laisse un premier échange sans engagement, ne demande pas dix séances payées d’avance, et dit sa formation avec l’école et l’année. Pour ma part, hypnose ericksonienne, 2019, et je continue à me former depuis.
Les autres pages
qui lèvent un doute
Poser vos questions ne vous engage à rien. Le premier échange dure trente minutes, sans frais.
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